谷中湖で21㎞走

今日は遊水地の谷中湖3周で21㎞走。
11/20の宇都宮マラソンのハーフ対策です。
鹿沼さつきマラソン以来一度もハーフの距離を走っていないのですよ。
谷中湖周回コース近辺も少しづつ紅葉が色づいてきて良い雰囲気です。
久々のハーフはえらいきつかったです。
タイムは2時間くらい。
宇都宮の目標は控えめに1時間50分以内としておきます。

ところで今日谷中湖周回コースに救急車が来ていました。
自転車の男性が気分が悪くなり倒れてしまったようです。
自転車ブームはまだ続いていますが、初心者で普段あまり体を動かす機会のない人(特に中高年の方)は無理をせずに少しづつ運動量を増やしていくのが良いと思います。
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